Kendin Gibi Yaşa!

Farzollah Gholizadeh ve Fariba Bayrami tarafından hazırlanan Kendin Gibi Yaşa!, zihin ve duygularla ilgili konuları geleneksel tıp ve mizaç anlayışı çerçevesinde ele alıyor.

Kitapta öncelikle zihin, bilinç ve bilinçaltı kavramları üzerinde duruluyor. Kelimelerin kullanımı, tekrar, zihinsel canlandırma ve zihinsel görüntüleme gibi konular ele alınırken uygulamaya yönelik bir egzersize de yer veriliyor.

İkinci bölümde zihinsel kalıpların oluşumu, fark edilmesi ve değiştirilmesi üzerinde duruluyor. Ön yargılarla ilgili bilgilere yer verilen bölümün sonunda kişinin kendisini değerlendirmesine yönelik bir test bulunuyor.

Minnettarlık ve affetme ayrı bölümlerde ele alınıyor. Minnettarlık bölümünde şükretme, amigdala ve meditasyon; affetme bölümünde ise kişinin kendisini ve başkalarını affetmesi üzerine konular işleniyor.

Kitapta gülümseme, kahkaha, gülme yogası, diyafram nefesi ve Yoga Nidra gibi farklı uygulamalara da yer veriliyor. NLP ve EFT ise ayrı bölümlerde ele alınarak temel uygulama adımlarıyla anlatılıyor.

Öfke bölümünde öfkenin nedenleri, açık ve bastırılmış öfke gibi farklı biçimleri ve öfke kavramının geleneksel tıptaki yeri inceleniyor.

Son bölümde psikolojik durumlar ile mizaç arasındaki ilişki ve geleneksel tıbbın “6 Altın Kural” olarak ele aldığı temel konular anlatılıyor.

Kitabın sonunda kaynakça bulunmaktadır.

Bu kitap geleneksel tıp ve kişisel gelişim yaklaşımlarını aktaran genel bilgiler içerir. Kitapta yer alan bilgiler tıbbi veya psikolojik teşhis ya da tedavi niteliği taşımaz. Ruh sağlığıyla ilgili bir sıkıntı yaşıyorsanız bir uzmana başvurunuz.