Fariba Bayrami ve Farzollah Gholizadeh tarafından hazırlanan 6 Altın Kural, geleneksel tıpta önemli bir yere sahip olan “sitte-i zaruriye” anlayışını ele alıyor.
Kitapta hava, yeme ve içme, uyku ve istirahat, ihtibas ve istifrağ, hareket ve dinlenme ile arazi nefsani olmak üzere altı temel konu ayrı bölümlerde inceleniyor.
Hava bölümünde nefes alma, hava ve mizaç ilişkisi, hava kirliliği, oksijen yetersizliği ve diyafram nefesi gibi konular ele alınıyor.
Yeme ve içme bölümünde su ve beslenme ayrı başlıklar altında inceleniyor. Su tüketimi, suyun özellikleri ve saklanması; gıda sınıflandırmaları, tatlar, öğün düzeni ve beslenme alışkanlıkları hakkında bilgilere yer veriliyor.
Uyku ve istirahat bölümünde uyku düzeni, farklı mizaçlarda uyku, gündüz uykusu, biyolojik saat, elektronik cihazların uyku üzerindeki etkileri ve uyku evreleri ele alınıyor. Rüya ve uyurgezerlik konuları da bu bölümde yer alıyor.
İhtibas ve istifrağ bölümünde vücuttaki tutma ve boşaltma kavramları geleneksel tıp anlayışı çerçevesinde anlatılıyor.
Hareket ve dinlenme bölümünde farklı egzersiz türleri, hareketsizlik ve aşırı egzersiz gibi konulara yer veriliyor.
Arazi nefsani bölümünde ise öfke, sevinç, keder, korku ve utanma gibi duyguların geleneksel tıptaki mizaç anlayışıyla ilişkisi ele alınıyor.
Kitabın sonunda kaynakça bulunmaktadır.
Bu kitap geleneksel tıp yaklaşımlarını aktaran genel bilgiler içerir ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Zeynep Karataş –
Zeynep
Çok güzel hazırlanmış bir kitap emeğinize sağlık sevgili hocam